健康测试卡:大肠闹“情绪” 原因:夏日里,久坐不起、营养不平衡,以及缺乏运动,让消化功能苦不堪言, 时间一长,大肠的健康便会受到影响,便秘、腹胀等状况便会产生,导致内分泌失衡,在右颧骨光滑的肌肤上,出现了不合时宜的痘痘。 出路:润肠补水正当时“大肠通,痘不见!” 关键词:粗粮美食 未经精制的食物可以促进大肠的良性“运动”,比如马铃薯、糙米、红米、豆类、全麦面包、谷类等食品都可有助于它的健康。另外,多补充维生素C、E也可以为大肠创造良好的“生长环境”。 关键词:缩肛运动 每隔2个小时,要进行自我缩肛运动,有助于带动大肠蠕动,让它经常进行“有氧运动”,可达到润肠通便的效果。 关键词:补水保湿 大肠和肌肤一样,补水保湿也很重要——为促进大肠蠕动最好每天早起后喝1杯淡盐水,而每晚入睡前也要适当喝点水,否则8小时的睡眠,你的大肠早就饥渴不已了。 (责任编辑:laiquliu) |