早餐食谱1

　　一袋小馒头，一瓶豆浆，一袋豆腐干，一个咸鸭蛋一个鲜橙；取两个小馒头加热，咸鸭蛋切两半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盘里，鲜橙切开，搭配250毫升豆浆一起食用。
　　早餐食谱2
　　一袋全麦面包，一袋香肠，一盒酸奶，一个鸡蛋一根黄瓜；取全麦面包两至三片；一个鸡蛋煮熟；再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐；配一根香肠；饮用200毫升酸奶。
　　早餐食谱3
　　一袋汉堡面包，一盒奶酪，一瓶果酱，一袋早餐奶，一袋营养麦片，一个猕猴桃；取一个汉堡面包横切两半，抹一小匙果酱，中间加两片奶酪；一个猕猴桃切片，加在面包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加适量营养麦片饮用。
　　早餐食谱4
　　一袋三明治面包，一瓶肉松，一瓶花生酱，一袋早餐奶，一个番茄；取两片三明治面包，在一片上抹一小匙花生酱，在另一片上抹约20克肉松，将一个番茄切片加在中间食用即可。牛奶饮用量为250毫升。
　　早餐食谱5
　　一袋豆沙包（3.2元）一瓶豆浆（3.3元）一小坛腐乳（3.5元）一个鸡蛋一个苹果；取两个小豆沙包加热，一个鸡蛋煮熟，取腐乳少量，与豆浆、苹果搭配一起食用。豆浆饮用量为250毫升。