 我们都知道后天的生活方式和饮食习惯对增加寿命很有帮助，但是近期美国一项研究指出一些先天的因素也会影响人的寿命，例如人的出生月份，秋季出生的人跨越百岁的可能性更高。 一、美国研究在秋季出生的人寿命较长 美国研究指出，若每周固定快走2.5小时，延长3年以上的寿命。 美国是当前世上人瑞最多的国家，根据美国人口普查局最新统计，目前大约有7万名美国人已跨越百岁门坎，且预计将在2050年增加到60万人。而另一项研究发现，在秋季出生的人跨越百岁门坎的可能性较高，推测长寿与出生的月份有着紧密关联， 据台湾“今日新闻网”援引美国CNN消息，针对美国7万名百岁人瑞进行的分析研究发现，除了生活方式、性格特征以及很少生病吃药等，还有一些先天性的决定因素影响着世人的寿命，就是基因与出生月分。  研究人员指出调查结果显示，身为女性有明显的优势，因为7万名人瑞中女性就占了8成。另外，包含规律的生活以及开阔、乐观的心胸，幸福的生活有利于心态健康，且不吸烟，保持健康的体态。 研究人员还发现，秋季出生的人较春季出生的人较长寿，由于人们生命早期阶段接触的环境会影响寿命，比如孕妇在冬季摄取营养不够完全，接触到的阳光较少，因此人体合成的维生素D也相对减少，而这些因素造成春季出生婴儿的健康，带来长期不利影响。  而波士顿大学医学院另一项研究结果显示，家族中有一半直系血亲或祖父母与外祖母是高龄人瑞的话，那么此家族基因也会影响下一代的寿命。研究人员强调，虽然基因及一些先天条件影响寿命长短，但决定长寿的主要关键还是在于规律的生活作息等，共占了7、8成左右。  1、爱喝茶 一项对超过4万人的研究结果显示，每天喝至少5杯茶的人，死于心脏病和中风的几率最低。茶叶的天然成分儿茶酚还能阻 止有害蛋白累积，保护脑细胞，维持大脑认知能力。与咖啡中的咖啡因不同，茶叶中的咖啡因含有天然蛋白质茶氨酸。天然蛋白质茶氨酸可以防止咖啡因普遍带有的 副作用，如血压上升、头痛和乏力等。  2、每天散步半个小时 一项最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。午饭后不妨走路散散步，或者下班后少乘一站地铁或公交车，提前下车散步回家。  3、戒掉碳酸饮料 美国科学家发现，每天喝一瓶可乐可能让你罹患心脏病、糖尿病等病的风险翻一倍。倘若实在想喝几口饮料，不妨自 己榨果汁。英国的一项最新研究结果也显示，部分碳酸饮料可能会导致人体细胞严重受损。专家们认为碳酸饮料里的一种常见防腐剂能够破坏人体DNA的一些重要 区域，严重威胁人体健康。喝碳酸饮料造成的这种人体损伤一般都与衰老以及滥用酒精相关联，最终会导致肝硬化和帕金森病等疾病。  4、吃颜色鲜艳的食物 越艳丽、越新鲜、越自然的食物，越能抗氧化，帮助人体对抗自由基，延缓衰老。一项最新研究显示，紫葡萄、 蓝莓和红葡萄酒富含多酚，可降低心脏病的几率，预防老年痴呆症。美研究人员称，用蓝莓和葡萄制成的紫檀芪不仅仅可以用于治疗真菌感染，而且还可以降低胆固 醇，调节血糖，防治2号糖尿病。  5、青少年时身材苗条 研究人员针对137人进行研究，对他们从出生到28岁做了跟踪调查结果发现，14岁时体重超重会增加成年时患2型糖尿病的几率。 6、少吃红肉 美国癌症研究院的称，如果每周摄入的红肉超过500克，会提高患结直肠癌的风险。每天摄入100克经过加工肉类食品(例如腊肉和火腿)，患结直肠癌风险将提高42%。肉类在烧烤、烟熏、腌干或用硝酸盐一类的防腐剂的加工的过程会产生了致癌物亚硝酸盐。  7、读过大学 哈佛大学医学院一项研究发现，受教育时间超过12年的人，比受教育时间相对较少的人寿命长18个月。而且受教育越高，吸烟的可能性越小。美国疾控中心的数据表明，受过高等教育的成人中约有10%的人吸烟，而学历为中学或者更低的人中约有35%的人吸烟。  8、人缘好 良好的人际关系是应对压力的缓冲器。长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化，最终让寿命缩短4到8年。 9、朋友身体健康 如果好友体重增加，同样事情发生在你身上的可能性将提高57%。要想维持一种健康的生活方式，就应该与那些和自己有相同生活目标的人交往。比如参加一个减肥健身的俱乐部，或者发展一个能和你长期一起散步的朋友等等。  10、活到老学到老 位于美国芝加哥的拉什大学医学中心的一项研究发现，经常进行脑力活动(参观博物馆、猜字谜、听音乐)的人群的老年痴呆的发病率降低了一半以上。 11、收养宠物 经常爱抚或是接近那些可爱的小东西有助于降低血压和心率。一项研究证明，养宠物的心脏病患者的一年存活率是那些没有养宠物的心脏病患者的6倍。  12、生活有条理 有研究显示，那些自认为生活更有条理的、更自律的人活得更久，并且他们患老年痴呆症的几率要比没有他们勤奋认真的人低89%。 13、性格开朗 《心理学家》的一项研究称，性格比较活跃的人比沉闷的人更为健康。 (责任编辑：laiquliu) |
