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腹式呼吸最主要就是学习能将气吸至肺尖或是说肺底，并养成习惯，不论快吸慢吸都能做到就是成功了。 配合第一点将气吐光后感觉快要窒息，求生的本能会使我们深吸一口大气，此时的吸气很容易灌至肺底，应于一秒中完成。试将双手插在腹腰部，腹部及腰环均应凸出。 吸气时切忌抬胸，因为那就表示气是吸到上胸部(即肺部的上半)，就吸不下去了。 最好的腹式吸气三部曲： (1)投降式：先憋气，将双手高举，再吸气，觉得快吸满时 (2)十字式：将双手慢慢向左右伸直如十字架，此时仍慢慢吸入空气 (3)俘虏式：再将双手掌相叠置于头后，如被俘虏般，且能再吸入空气 如此可将肺部吸满空气。 可慢慢弯腰吸气至90度，感觉腹腰环愈来愈紧。 用鼻子慢慢吸气较易吸深入肺底。 用嘴含吸管般慢慢吸气也可吸深入肺底。 开嘴快吸则须先将横隔模迅速下降。 当被吓一跳时的吸气。 躺下来时的吸气。 快吐快吸亦应多练习。(学习狗狗喘气) 唱歌的吸气 唱歌前的吸气要看乐句的需要是怎样的： 通常都是口鼻一起吸气，可以在很短的时间内吸足需要的空气。 强而亮的句子则要吸满气，且胸腔的上肺部也要吸足气才够用，因此必须口鼻张大一起吸气，才来得及吸得快又满。 若休止符够长，用鼻子吸气较吸得深。但唱前都应先张嘴放母音口型。 吸气时要同时想音的位置及口型。 唱前都要有一个憋气的动作，若是短而强的音则憋气时间要更长。 用气的训练 用气与呼气是不同的，用气主要是练习平均的呼气。练习方法如下： 发ㄘ声： 最简单的方法就是用ㄘ来发音，空气经过唇齿的气音听得很清楚。吸气后发ㄘ声，要听起来平均、稳定，表示出气的稳定度。然后练习加长时间。发ㄘ声时亦可想像音高，会帮助用气时的实际位置。 吹蜡烛： 吸气后对着烛火吹，但不能吹灭，只能将烛火吹得斜而稳定，不能前后箪吨蚍F害。然后练习加长时间。 吹小纸片： 将一张小纸片(如药房包药那种的最适合)放于墙上，马上吸气后对着小纸片吹气，能够维持十秒以上让小纸片不掉下来就不错了，然后练习加长时间。 用噗嘴皮或dr舌头： 闭嘴放松，然后将气用噗声发出，让嘴皮快速振动。然后练习加长时间。用舌头dr，即如德文的r子音发音一般，用气快速振动舌尖。然后练习加长时间。 这些方法都可将气息练得又长又稳，是唱歌者必须经常练习的。另外，练习憋气也是很重要的。 憋气除了可以练气以外，还可以练习喉头出气的肌肉控制。 其实，每一个乐句的开始都应先憋住气再开唱，比较能控制起音的变化。 声乐训练特别需要时间，奇迹是没有的。“百分之十的智慧，百分之九十的努力。” (责任编辑：laiquliu) |
