我们一直强调,要有健康的生活方式。什么是健康的生活方式,其实同样很简单,就是从日常生活点滴做起,从改变吸烟、酗酒等不良的生活习惯做起,从合理安排膳食结构做起。记住,每天前进一小步,健康就能前进一大步。 做完题后的三件事 世卫组织中国代表处营养与食品安全专家张平平建议,做完测试后,你需要做三件事: ①最好先访问一下医生。在医生的指导下,这种非常个性化的关于寿命的评估,可以带给你个性化的改善方案。 ②制定健康计划并坚持下来。 ③从小处着手。做完测试,并不是要你马上大刀阔斧地修改自己原有的习惯,而是要从小处着手,比如肥胖者不必每天非要改吃豆腐,但可以做出合理的适度的调整。 |