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来去留在这还整理了一些，人们身体的排毒时间表，供你参考，来达到更好的排毒效果： 21:00 — 22:00 为淋巴排毒时间，此段时间最好安静休息 22:00 最好上床休息，一天睡足八小时 23:00 — 1:00 肝脏的排毒时间，须在熟睡中进行 1:00 — 3:00 胆的排毒 3:00 — 5:00 肺的排毒 5:00 — 7:00 大肠的排毒，宜上厕所排便 7:00 — 8:00 小肠大量吸收营养的时段，宜吃早餐 二、运动排毒法： 对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。 1、每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。 2、练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。 3、洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。 4、运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。 很多专家们都说过喝茶的好处，就我自己来说，我觉得喝茶是做体内环保最好的方法之一，而且，有些茶饮甚至还有补气颜的功能，实在是最方便的一种补品呢！ (责任编辑：laiquliu) |
