谷物+半杯橘汁=增加能量 波士顿大学营养学助理教授乔安布莱克说，食用谷物能帮你增加能量，再加上饮用半杯橘子汁，能提高吸收6倍含量的铁。 方法：可以在早餐中...[详细]

标签： 配比 营养 超优  栏目：烹饪技术  2012-01-03 01:03:17    

到了第10个月，孕妇便进入了一个收获季节。这时候，保证足够的营养，不仅可以供应宝宝生长发育的需要，还可以满足自身子宫和乳房增大、血容量增多以及其他内脏器...[详细]

标签： 食谱 营养 10个月 第 孕妇  栏目：烹饪技术  2012-01-03 01:02:59    

这个月里，我们给孕妇介绍一些营养丰富的海洋食品。海洋动物食品被营养学家称为高价的营养品。它们富含脂肪、胆固醇、蛋白质、维生素A和D，与眼睛、皮肤、牙齿和...[详细]

标签： 食谱 营养 9个月 第 孕妇  栏目：烹饪技术  2012-01-03 01:02:42    

在妊娠的前7个月里，胎儿吸收了孕妇体内的许多营养，孕妇体内的各种营养素可以说都处在最低点。下面介绍几种孕妇爱吃的食谱： 糖醋徘骨 原料：子排250克，油750...[详细]

标签： 食谱 营养 8个月 第 孕妇  栏目：烹饪技术  2012-01-03 01:02:25    

鱼吐司 原料：面包、净鱼肉各150克，鸡蛋1只，猪油150克，料酒。淀粉、盐、味精、葱、姜少许。 做法：①面包去边皮，切成厚4至5毫米的片4块，鱼肉斩成泥，加蛋清...[详细]

标签： 食谱 营养 7个月 第 孕妇  栏目：烹饪技术  2012-01-03 01:02:09    

怀孕期间，孕妇及胎儿都需要一定数量的维生素。只有食入保持养分均衡的饮食，才能保证维生素的含量。铁的摄取是一定不可缺少的，因为铁是一种重要的矿物质，它的...[详细]

标签： 食谱 营养 6个月 第 孕妇  栏目：烹饪技术  2012-01-03 01:01:53    

怀孕近5个月的孕妇，每天膳食中必须保证钙1．5毫克，维生素A300国际单位，胡萝卜素6毫克，维生素Cl00克。 小烧什锦 原料；猪舌250克，猪肝500克，水发玉兰片150...[详细]

标签： 食谱 营养 5个月 第 孕妇  栏目：烹饪技术  2012-01-03 01:01:37    

为了配合胎儿骨骼发育和胎教的需要，孕妇应当多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶等营养品。 早餐：米饭1碗，豆腐与海带汤1碗，鸡蛋1个； 10点：橘子1个（含大量...[详细]

标签： 食谱 营养 4个月 第 孕妇  栏目：烹饪技术  2012-01-03 01:01:20    

咖喱牛肉土豆丝 原料：牛肉500克，土豆150克， 咖喱5克，食油10克，酱油15克、盐5克，葱、姜各1克。 做法：①将牛肉自横断面切成丝，将团粉、酱油、料酒调汁浸泡...[详细]

标签： 食谱 营养 3个月 第 孕妇  栏目：烹饪技术  2012-01-03 01:01:04    

孕妇在此期间应进食适量的含蛋白质、脂肪、 钙、铁、锌、磷、维生素（A、B、C、D、E）和叶酸的食物，这样才能使胎儿正常地生长、发育。否则，就很容易发生流产、...[详细]

标签： 食谱 营养 2个月 第 孕妇  栏目：烹饪技术  2012-01-03 01:00:48    

妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较...[详细]

标签： 食谱 营养 早期 怀孕 孕妇  栏目：烹饪技术  2012-01-03 01:00:32    

有人说，蘑菇具有酸甜苦辣咸之外的第六种味道鲜味。因此，当它与别的食物一起混合烹饪时，是很好的美味补给。专家表示，为发挥每种菌类的优势，不妨使用不同烹调...[详细]

标签： 营养 做最 怎么 蘑菇  栏目：烹饪技术  2012-01-03 01:00:15    

误区1：高温炒菜很多人炒菜时喜欢用高温爆炒，习惯于等到锅里的油冒烟了才炒菜，这种做法是不科学的。高温油不但会破坏食物的营养成分，还会产生一些过氧化物和...[详细]

标签： 不健康 使你 误区 四种 吃油  栏目：烹饪技术  2012-01-03 00:59:56    

鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。由此来说，煮鸡蛋是最...[详细]

标签： 烹饪 技巧 方法 最 营养  栏目：烹饪技术  2012-01-03 00:59:40    

误区A：产妇吃鸡蛋越多越好 产妇在分娩过程中体力消耗大，消化吸收功能减弱，肝脏解毒功能降低，大量食用后会导致肝、肾的负担加重，引起不良后果。食入过多蛋白...[详细]

标签： ABC 误区 鸡蛋 吃  栏目：烹饪技术  2012-01-03 00:59:25